¿Estás comenzando este mes de noviembre aburrido? No te preocupes. Abre Google y aquí te comparto 10 cosas que puedes buscar, para entretenerte, para aprender algo nuevo o para poner manos a la obra. El aburrimiento puede ser algo peligroso para nuestra salud física, para nuestra salud mental, y nos puede llevar a comportamientos irracionales y hasta a agregarle estrés a nuestras relaciones.

1. doodles interactivos de google – Google publica periodicamente sus famosos doodles interactivos. Encontraras varias actividades para entretenerte y pasar un buen rato.

1. Temas de actualidad. Puedes ver que está buscando la gente. Con Google Trends, puedes seleccionar el lugar para obtener una lista de que está buscando la persona en ese momento.
   Puedes ver en México: https://trends.google.com/trends/?geo=MX
   En España: https://trends.google.com/trends/?geo=ES
   En Colombia: https://trends.google.com/trends/?geo=CO
   O donde gustes conocer en que está interesada la gente en ese momento.
2. Experiencias de viaje virtuales (Virtual Travel Experiences). Puedes pasar algo de tiempo conociéndo más de este planeta en el que nos ha tocado existir juntos.
3. Proyectos para hacer uno mismo (DIY Projects).
4. Retos de cocina (Cooking Challenges).
5. Quizzes en español (Online Quizzes).
6. Documentales.
7. Rutinas de ejercicio (Fitness Routines).
8. Eventos locales.
9. Recomendaciones. Puede ser de libros, de lugares para visitar, de alimentos que probar. Simplemente pide recomendaciones sobre algo que te interese.

Son cosas que puedes simplemente googlear si no sabes que hacer.

Mi recomendación personal: Alguna vez has probado Babadum (https://babadum.com/)

Normalmente mantengo ese tema en otras partes y trato de mantener el enfoque de curiosidades aquí, pero participo en otras partes.

Como aquí, este sitio en español, recién escribí de un juego que he estado jugando:

Toco temas como FaucetPay, Bitcoin (si no tienes dirección y deseas unirte a todo esto puedes enviar un correo a “bitcoin en xcuriosidades.com” para obtener una dirección y hacer preguntas al respecto).

Solo no deseo dejar fuera de la diversión a nadie. De curiosidades tengo 12 publicaciones que terminar de editar y publicar, toma tiempo, sé que ahora hay inteligencia artificial para todo, pero aún me gusta compartir material y escribir a pesar de que mi brazó izquierdo se daño como resultado de mi condición de esclerosis múltiple. En fin, mientras pueda lo haré.

Y yo soy quien revisa “estres en xcuriosidades.com”, el estrés es algo que debo vivir manejando por mi situación y condición, y lo peor es sentirse que a nadie le importa. Bueno, a mi me importa.

En este punto de mi vida, con mi edad y mi enfermedad (Esclerosis Múltiple) me he enfrentado a una situación financiera como nunca antes enfrenté. Los cobros no dejan de llegar y lo que siempre sacrifico para hacer esos pagos es mi alimentación saludable. No sé si tú o alguien que conoces está pasando por lo mismo, pero el vivirlo me ha dejado algunas lecciones y me gustaría compartirlas a quien pueda ayudarle.

1. Planea tus comidas. Ventajas de planearlas es que evitas el desperdiciar esa comida que tanto te cuesta comprar. Además cubres apropiadamente tu consumo de alimentos lo que ayuda a mantenerte saludable para seguir enfrentando esta situación.

2. Cocina en casa. Ya se que cuesta tiempo pero no importa lo económico que sea el lugar donde comes es más económico comprar ingredientes que puedas usar. Puedes tratar de cocinar varias cosas, esto también ahorra tiempo, la comida puede ser un poco repetitiva, pero es muchísimo mejor que pasar hambre y/o debilitarse por no comer lo necesario.

3. Compra lo que puedas al por mayor. La fruta y los vegetales no se puede. se pueden hechar a perder. Pero algunas cosas como arroz, frijoles, latas de atún generalmente es más económico comprar una gran cantidad que una sola cosa cuando sea necesario. Solo guarda lo que compres en un lugar apropiado. Oh, y otra cosa, papel higiénico. Créeme, se va a usar todo, y encontrarás alguna buena promoción.

4. Compra fruta o verdura de temporada. No sé que esté de temporada pero aprovecha para comprar eso.

5. Ejercita gratis. No se si haya un parque cercano, pero es bueno para caminar y a veces tienen máquinas de ejercicio para usar. Tambien puedes ver videos de YouTube de ejercicio en casa. Puedes ahorrar la membresía de un gimnasio.

6. Bebe más agua. Es bueno mantenerse hidratado/a, y te dará hambre menos seguido. No compres refrescos.

7.Se creativo/a con las fuentes de proteínas. La carne es cara. Es muy rica, pero es cara. Pero hay otras fuentes de proteína que por lo general cuestan menos que la carne. Hablo de las lentejas, los frijoles, los garbanzos. Te dan proteína, ayudan tu presupuesto y tienen otros beneficios para tu salud.

8. Come despacio. Toma algo de tiempo para que nuestro estómago le informe a nuestro cerebro que ya se siente satisfecho. Si comemos demasiado rápido, comemos siempre más, nuestro estómago no tiene oportunidad de decirle al cerebro que ya tiene suficiente y ya no tiene hambre. Pues comemos más.

9. Duerme bien. Enfermarse por no dormir lo apropiado cuesta. Reduce mucho nuestra productividad y nos puede llevar a enfermarnos. Todo eso tiene un costo que no podemos meter en nuestro presupuesto. Y como siempre digo, si tienes un problema económico ahora, esperate a que le agregues enfermarte al problema…

10. No olvides tu salud mental, dale la importancia adecuada. Es muy estresante tener problemas económicos, muy estresante. Busco no volverme loco y perder la cabeza completamente con los míos también. Pero eso requiere manejo del estrés. Sal un poco a la naturaleza si tienes alrededor, o únete a un grupo de personas, en persona o en línea, con quienes compartir algo. De hecho hay un correo aquí en la página si quieres compartir algo al respecto: estres@xcuriosidades.com No tiene un psicólogo profesional por falta de fondos, pero hay quien lo lee. No estás solo/a.ure. Many resources and support groups are available for free or at a low cost.

Espero que estos tips puedan ayudarte o ayudar a alguien que conoces a salir de esta situación y mantener tu salud. No es bonito enfrentar todo esto además de estar enfermo/a de algo por no alimentarte bien o por ser tan fuerte e independiente que no compartes con nadie.

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