Category: Hogar y Familia

Como Saber Si Alguien Esta Mintiendo

Todos mentimos de vez en cuando; algunos inconscientemente.

Las mentiras nunca son buenas; así sean consideradas “piadosas,” pues cuando son descubiertas, pueden llegar a ser demasiado dolorosas.

Mentir es una de las principales razones para perder confianza con amistades y parejas; por ese motivo, es importante identificar y reconocer a los mentirosos, pues no queremos convertirnos en victimas:

Instrucciones
1. Observa detenidamente el lenguaje corporal de la persona que pueda indicar que esta mintiendo; por ejemplo: Si esta no te mira directamente a los ojos cuando te esta hablando, si se ve nerviosa o incomoda.

2. Busca inconsistencias en lo que la persona esta contando; tales como distintas escenas o fechas.

3. Nota si la persona se siente rabiosa o se resiste cuando tu le haces preguntas. Si esta esta demasiado a la defensiva; puede ser que esta escondiendo algo.

4. Nota si la persona te acusa a ti de mentiroso de engaños cuando tu en realidad estas siendo honesto. Esto puede reflejar el comportamiento interno de esta, el cual quiere proyectar en ti.

5. Presta atención a tus propias intuiciones. Aveces nosotros simplemente sabemos que alguien esta mintiendo pues los conocemos bien. Sin embargo; si no estas seguro, no saltes a hacer acusaciones sin primero tener evidencia.

6. Intenta preguntarle a la persona directamente si esta te esta mintiendo. Muchas personas hacen confesiones en este punto. Observa detenidamente la reacción, por cosas como en el paso 1.

7. Intenta preguntarte a ti mismo: Que razones tiene esta persona para mentirme?

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Como Saber Si Alguien Se Quiere Suicidar?

Hoy en día, muchos adolescentes cometen suicidio; causando que sus familiares, amigos y demás seres queridos entren en dolor profundo que en algunos casos es difícil de superar.

La adolescencia es una etapa completamente complicada, llena de experimentos y dolor; los cuales pueden deprimir a cualquier joven.

Si tu sospechas que un adolescente esta a punto de suicidarse, es importante hacer lo posible por evitarlo. Estas son algunas señales que podrán ayudarte a identificar el comportamiento.

Instrucciones

1. Observa la manera en que habla: Esta es una de las tendencias mas comunes en personas suicidas; el decir que ellos “estarían mejor muertos,” “que preferirían morir” y otras cosas similares. Esta clase de conversaciones muestran una necesidad frustrada de “AYUDA!” y es necesario prestarles atención y hasta conseguir ayuda profesional

2. Analiza sus acciones: Una persona que esta a punto de suicidarse puede comenzar a dar sus objetos y posesiones a familiares y amigos. Los que reciben esto, deben decírselo a un adulto, para prevenir cualquier cosa.

3. Observa su actitud: Jóvenes que están planeando en suicidarse generalmente pierden interés en las actividades que mas les gustaban. Ellos también podrían dejar de preocuparse por su estado físico y la manera en que se ven. Cambios drásticos en actitud y comportamiento también son una señal.

4. Revisa sus planes: Si el adolescente esta pensando seriamente en suicidarse, este o esta comenzará a hacer planes exactos en como hacerlo. Observa si el joven compra alguna clase de arma o herramientas que puedan contribuir al suicidio; de la misma forma seria una buena idea el revisar su cuaderno para ver si tiene un plan o cartas de despedida. Si es así, la persona necesita ayuda psicológica o psiquiátrica urgentemente.

Recuerda:
Es mejor invadir la privacidad de una persona y salvar su vida, que dejarlos ser libres y verlos morir. Tu puedes evitarlo!

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Como Saber Si Una Persona Es Sociópata

Según la Universidad de Tennessee-Knoxville, un sociópata, no tiene “sentido moral, responsabilidad o conciencia.” Estas personas generalmente manipulan a otras sin importarles las consecuencias o daño hecho.

Generalmente, sociópatas reaccionan fríamente ante cualquiera de estas situaciones en las que ellos son culpables; sin importarles amor, vergüenza u otros sentimientos que muestran escrúpulos.

Estas son algunos puntos que pueden ayudarte a  identificar si una persona es Sociópata:

1. Sociópatas son encantadores, de una manera manipulativa. Observa su comportamiento e interacciones con otros… Cual es su objetivo?
2. Esa persona buscará alcanzar lo que el o ella quiera, sin importarle cuanto le cuesten a otras personas; ademas, jamás se sentirá culpable al respecto.
3. Verifica las historias que esta persona te cuente. Frecuentemente, sociópatas inventan historias y cuentos para envolver a los demás en su encanto de manipulación.
4. Cuando esta persona comete un error… Te pide disculpas? Se siente culpable y arrepentido realmente?
5. Analiza si la persona comprende sus acciones erróneas. Sociópatas generalmente ESTÁN conscientes de lo mal que se portan; simplemente no les importa.
6. Aparta una cita para examinar su salud mental. Muchos jóvenes comienzan a mostrar síntomas en la adolescencia robando, mintiendo rompiendo reglas de hogar o del la ley en general.

Referencia
Universidad de Tennessee-Knoxville

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Cómo Sobrellevar Ataques De Pánico Naturalmente

El trastorno de pánico es un tipo de ansiedad que se caracteriza por los frecuentes ataques de pánico que le ocurren al paciente.

Esta clase de ataques ocurren repentinamente sin importar la hora o el lugar y duran alrededor de media hora; aunque se sientan mas largos.

Síntomas 
Hay muchos síntomas que pueden indicar que una persona esta sufriendo de un ataque de pánico; tales como la hiperventilación, sudor, nausea, falta de respiración, temblor, dolor en el pecho y miedo intenso por morir inminentemente.



Instrucciones Para Aliviar Ataques De Pánico Naturalmente

  1.  Haz ejercicio por al menos 30 minutos dos o tres veces por semana. El ejercicio causa que tu cuerpo produzca endorfina, serotonina y otros neurotransmisores que nos hacen sentir mucho mejor.
  2. Ten cuidado con lo que comes. Según un especialista de la clínica Mayo, comer no cura la ansiedad; sin embargo cambios en la dieta si lo hacen.  Come pequeñas porciones de comida mas de tres veces al día, especialmente aquellas que contienen triptófano, tales como los bananos, el queso y pollo. El triptófano es un químico que contribuye a la relajación.
  3. Toma suficiente agua en el día.
  4. Evita el alcohol y bebidas que contengan cafeína; pues estos pueden empeorar la condición.
  5. Respira con el vientre a diario mientras que estas acostado comodamente en tu cama. empieza con 5 minutos cada día y ves aumentándolo hasta llegar a 15. Pon tu mano en el vientre, cuenta hasta cuatro e inhala; nuevamente cuenta hasta cuatro y exhala. Repite el procedimiento y cuando lo domines, puedes hacerlo sentado o parado.

 

¿Como Saber Si Tengo Malaria? (Síntomas De La Malaria)

La malaria es una enfermedad bastante seria y frecuentemente mortal la cual es causada por parásitos que son transmitidos de una persona a otra mediante mosquitos.

Estos parásitos, los cuales son llamados esporozoitos, viajan hasta el hígado, donde se maduran y se transforman en merozoitos; los cuales entran al torrente sanguíneo y se reproducen hasta causar la ruptura de los glóbulos rojos.

Los síntomas normalmente aparecen de una a cuatro semanas después de contraer la infección; sin embargo, han habido casos en los que ha tomado mucho mas tiempo:

Síntomas de la Malaria Descomplicada

  • Fiebre.
  • Escalofríos.
  • Sudor.
  • Dolor de cuerpo.
  • Dolor de cabeza.
  • Nausea y vómitos.
  • Fatiga general. 
  • Frecuencia respiratoria aumentada. 
  • Agrandamiento del bazo.
  • Anemia suave. 
  • Debilidad.
  • Agrandamiento del hígado.
  • Ictericia. 

Síntomas de Malaria Aguda

  • Anemia drástica.
  • Problemas de respiración severos. 
  • Anormalidades en la coagulación de la sangre.
  • Presión sanguínea baja.
  • Insuficiencia renal.
  • Hipoglucemia.
  • Todos los síntomas de la malaria descomplicada. 

Para Saber Si Tienes Malaria: 

1. Identifica alguno de los síntomas mencionados.
2. Pregúntate si haz estado en contacto con mosquitos.
3. Algunos de estos síntomas son muy parecidos a los de la gripa e infecciones comunes y pueden ser diagnosticados erróneamente; por este motivo es importante preguntarse a uno mismo si se ha estado en contacto con personas contagiadas de Malaria recientemente.
4. Ves a donde tu doctor e informarle al respecto, este hará los exámenes necesarios para confirmar la enfermedad.

Recuerda:
La malaria puede ser mortal; así que si sospechas tenerla; no esperes mas tiempo.

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Como Sobrevivir a Un Incendio

Hay momentos en los que tu casa podría estar en alto riesgo de un incendio y esto, si no se es solucionado, puede traer consecuencias devastadoras.

Cuando el incendio venga, tu querrás estar seguro e incluso proteger a tus seres queridos y la mejor manera de hacer esto, es preparándose mental y prácticamente al respecto.

Instrucciones


1. Prepárate de antemano: 

  • Instala una alarma de incendios.
  • Asegúrate de que tu casa tengas dos salidas. 
  • Compra un extintor de incendios. 
  • Crea un plan de emergencia familiar. Para mas información, leer: Como Hacer Un Plan De Emergencia Familiar?  
  • Chequea regularmente para saber si todo funciona apropiadamente. 


2. Cuando el incendio venga: 
  • Evacua la vivienda lo mas rápido posible. Sigue tu plan de emergencia según las necesidades. 
  • Llama a la linea de emergencias. 
  • No te aferres a posesiones materiales, enfocate en salvar tu vida y la de tus seres queridos. 


3. Después del incendio: 
  • Revisa tu cuerpo y la de tus seres queridos para ver si tienen alguna herida. 
  • Habla con un doctor para asegurarte que no sufras de estrés post-traumatico. 
Recuerda:
Los incendios son terribles porque en muchas ocasiones se pierden los hogares y muchas otras cosas. Piensa acerca de lo afortunado que eres de estar vivo a cada momento. 

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Como Prevenir Un Aborto Espontaneo

Un aborto espontaneo es aquel que ocurre accidentalmente; es decir, sin que la madre lo quiera.

Esto puede ser devastador para los padres del bebé y aunque no hay forma segura de prevenirlos, hay algunos pasos y cuidados que tu puedes aplicar para reducir el riesgo y evitarlo.

Instrucciones

1. Si estas planeando en quedar embarazada, vacunate ANTES de hacerlo. Habla con tu doctor si es necesario.

2. Limita tu actividad física a cosas que no pongan en riesgo tu embarazo; tales como levantar cosas pesadas, ponerte en peligro de recibir un golpe o cosas así. Caminar y nadar son muy recomendados en el embarazo.

3. Aléjate de las drogas, cigarrillo, alcohol y cafeína. Todos estos componentes incrementan el riesgo de aborto espontaneo.

4. Mantén una dieta saludable de frutas y vegetales que te proporcionarán vitaminas que serán elementales para tu bebé.

5. Consume el ácido folico en los primeros tres meses del embarazo.

6. Duerme bien; es decir, al menos ocho horas al día. Esto naturalmente te reducirá los nieles de estrés.

7. Escucha a tu cuerpo: Si te sientes cansada, descansa; si te sientes agitada, relájate y si te sientes enferma, ves al doctor.

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Como Construir Un Refugio Nuclear (Hágalo usted mismo)

El peligro de un ataque nuclear incrementa cada vez mas con los distintos países creando armas nucleares.

Muchas personas incluso temen que la raza humana se extinguirá debido a una guerra nuclear; por tal motivo, es importante estar preparado de antemano para este acontecimiento.

Un refugio nuclear es la mejor manera de sobrevivir algo así y este puede ser construido por ti mismo; claro esta, si inviertes tiempo y esfuerzo antes de que algo ocurra.

Instrucciones

1. Si los terremotos y las inundaciones no son un peligro en el área en que vives; elige un lugar subterráneo, pues el suelo naturalmente protege en contra de la radiación. Si crees que tu área es vulnerable a terremotos o inundaciones; entonces debes construirlo sobre el suelo.

2. Diseña tu refugio con suficiente espacio para que todas las personas que piensan protegerse, vivan allí por un mínimo de dos semanas. Esto incluye espacio para la comida, agua y otras necesidades.

3. Excava y vierte paredes de hormigón, también conocido como concreto con un espesor de 8 pulgadas mínimo. Refuerza el hormigón con acero en forma de barras de refuerzo estructural. Sigue el código de construcción naciones.

4. Debes convertir los muros de concreto de tu refugio a prueba de agua antes de rellenar. Compra un buen sellador a base de alquitrán y úsalo sobre las paredes de hormigón secas para prevenir que la humedad del suelo y la escorrentía entren al refugio.

5. Permite una ventilacion adecuada. Instale un ventilador de techo para liberar el aire caliente que se acumula en el refugio y proporcione la ingestión filtrada para eliminar las partículas más grandes en el aire de su vivienda para protegerse de radiación.

6. Construya un cielo raso reforzado, cubierto con 12 pulgadas de tierra. Si tu refugio es grande, un sistema de acero de ingeniería proporcionará protección adicional contra el suelo o de hormigón que cubrirá el refugio. Seria ideal si el refugio fuese construido debajo del patio para tener protección extra.

7. Piensa en como quieres proporcionar agua. Recuerda que tomar agua contaminada de radiación es extremadamente peligroso, por este motivo es recomendado comprar agua en botella y guardarlas; de lo contrario instalar una maquina que procese agua antes de tomarla o usarla para bañarse o incluso lavar la ropa.

8. Instala una puerta de acero pesada para desviar partículas de radiación.

9. Recuerda tener comida enlatada en caso de emergencias.

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Como Saber Si Sufro De Trastorno Bipolar

La Depresión Bipolar, es popularmente caracterizada por los cambios de ánimo que el paciente presenta. Estos cambios son drásticos y van de manía (extremadamente feliz) a deprimidos (extremadamente triste.)

La mejor manera de averiguar si tienes este trastorno, es consultando un psiquiatra; sin embargo, hay algunos síntomas que pueden ayudarte a tener una idea al respecto:

Manía

1. Falta de dormir. Analiza si estas quedándote despierto casi toda la noche; ademas, pregúntate a ti mismo si estas energético el día siguiente.
2. Evalúa tu confianza en ti mismo para ver si esta DEMASIADO alta. Generalmente, cuando las personas presentan Manía, se sienten como el centro del mundo y tienen pensamientos y planes eufóricos.
3. Observa tus niveles de energía. Estas hablando demasiado? Están tus pensamientos corriendo? No puedes quedarte quieto?
4. Estas actuando irresponsablemente? (En todos los aspectos, incluyendo sexual.)
5. Estas siendo irritado fácilmente? Tal vez llegando a ser un poco agresivo?
6. Estas teniendo algún comportamiento anormal? Tal vez escuchando voces?

Depresión

1. Falta de interés en tus actividades favoritas
2. Te sientes con poca autoestima.
3. No duermes bien. (Para mas información, leer: Como Saber Que Clase De Insomnio Padezco?)
4. Estas perdiendo o ganando demasiado peso.
5. Lee: Como Saber Si Sufro De Depresión? para obtener mas información acerca de los síntomas de la depresión.

Recuerda:
El trastorno bipolar se trata de AMBOS estados de ánimos, los cuales se rotan repentinamente.

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Como Saber Si Sufro De Depresión Psicótica

La depresión psicótica es mucho peor que la depresión común. Casi un 25% de pacientes hospitalizados con depresión, sufren de esta.

Hay varias causas para este tipo de depresión; entre las cuales se encuentran anormalidades de la glándula tiroides y elevados niveles de cortisol durante tiempos estresantes.

De la misma forma, la depresión psicótica puede ser heredada y  en algunos casos se manifiesta de muchas maneras las cuales expondré a continuación:

Síntomas
1. Alucinaciones: Generalmente las personas padeciendo este tipo de depresión están conscientes de que estos episodios tan solo son imaginarios y por este motivo, intentan esconder sus síntomas. Muchas veces, esto es confundido con la esquizofrenia.
2. “Persecuciones.”
3. Comportamientos irracionales.
4. La persona pierde interés en bañarse y en cambiarse de ropa.
5. La persona quiere pasársela todo el día en cama.
6. La persona no puede o quiere dormir en la noche.
7. Baja autoestima y rechazo de su propio cuerpo.
8. Rabia inexplicable.
9. Poca concentración.
10. Subida o bajada de peso.

Advertencia

  • La reocurrencia de la depresión psicótica, puede llevar a al trastorno bipolar. Para mas información, leer: Como Saber Si Sufro De Trastorno Bipolar? 
  • Si tienes algunos de estos síntomas, es elemental que veas a tu doctor; pues este no es un simple problema emocional, es un problema MEDICO. 




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