Un aborto espontaneo es aquel que ocurre accidentalmente; es decir, sin que la madre lo quiera.
Esto puede ser devastador para los padres del bebé y aunque no hay forma segura de prevenirlos, hay algunos pasos y cuidados que tu puedes aplicar para reducir el riesgo y evitarlo.
Instrucciones
1. Si estas planeando en quedar embarazada, vacunate ANTES de hacerlo. Habla con tu doctor si es necesario.
2. Limita tu actividad física a cosas que no pongan en riesgo tu embarazo; tales como levantar cosas pesadas, ponerte en peligro de recibir un golpe o cosas así. Caminar y nadar son muy recomendados en el embarazo.
3. Aléjate de las drogas, cigarrillo, alcohol y cafeína. Todos estos componentes incrementan el riesgo de aborto espontaneo.
4. Mantén una dieta saludable de frutas y vegetales que te proporcionarán vitaminas que serán elementales para tu bebé.
5. Consume el ácido folico en los primeros tres meses del embarazo.
6. Duerme bien; es decir, al menos ocho horas al día. Esto naturalmente te reducirá los nieles de estrés.
7. Escucha a tu cuerpo: Si te sientes cansada, descansa; si te sientes agitada, relájate y si te sientes enferma, ves al doctor.
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