Month: April 2011

¿Cómo Dejar De Babear Mientras Duermo?

Muchas personas babean mientras duermen. Esto puede ser avergonzador e incomodo; sin embargo, es posible dejar de hacerlo.

 

Muchas veces, esto es causado por condiciones que no han sido detectadas como sinusitis o alergia.

Estas son algunas cosas que tu puedes hacer para dejar de babear mientras duermes:

Instrucciones

  1. Respira mediante tu nariz y no mediante tu boca, pues la mayoría de los casos de babeo en la noche son directamente causados por este mal habito. Para hacer esto, es importante que tus pasajes nasales estén vacíos. Si tu nariz se bloquea frecuentemente, entonces consigue cremas nasales que ayudarán con esto; de lo contrario, seguirás respirando por la boca automáticamente.
  2. Visita tu doctor para revisar si tienes alergias o problemas en tu nariz, orejas o garganta. Muchas veces el babeo puede ser causado por condiciones relacionadas con estos.
  3. Duerme  sobre tu espalda. Esto hará imposible el babear, incluso si tu boca esta abierta.

 

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Gran Incendio En Texas

En la ultima semana, Texas ha tenido varios incendios que han arrasado 405.000 hectáreas de este estado, el cual se encuentra al sur de Estados Unidos. 

Aunque han llegado bomberos de TODO el país para intentar calmar el fuego, el esfuerzo hasta ahora ha sido en vano, debido a que las llamas van ganando la batalla.

Muchas casas han sido absorbidas en este fuego de destrucción, haciendo que muchas personas se queden sin hogar.

Aquí los dejo con un vídeo de BBC que mostrará el incendio y dará algunos detalles al respecto:

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Cómo Eliminar Las Estrías Éxitosamente

Las estrías son aquellas cicatrices que quedan después que la piel es sobrecargada y las fibras de la capa media se han roto.

Las estrías son muy comunes después del embarazo, en la practica del culturismo y el sobrepeso, entre otras circunstancias.

Estas generalmente se encuentran en el abdomen, en el trasero, los senos, piernas y brazos. Inicialmente se ven rojizas y después de algún tiempo se convierten en blancas.

Instrucciones

  1. Exfolia el area de las estrías a diario. Masajeala con una esponja.
  2. Vic’s Vapor Rub: Muchas personas han reportado éxito en remover las estrías con este producto. Ponlo sobre una toallita y frotalo fuertemente sobre el área afectada todas las noches por algunas semanas.
  3. Tómate baños con agua tibia regularmente para mejorar la circulación y masajea el área.
  4. Ves a la playa y bronceate. Esto no solo las esconde temporalmente, sino que elimina eventualmente las menores estrías.
  5. Gel de Vitamina E: Este aceite te ayudará mucho, frotalo en el área por algunas semanas y verás los resultados.
  6. Cremas y lociones para estrías: Aunque esta es la penúltima opción que yo personalmente escogería, las cremas pueden ayudar, especialmente si contienen los siguientes ingredientes: Mantequilla de cocoa, aceite de rosa mosqueta,   aceite de Emu, aceite de jojoba, aceite de castor, mantequilla de karité y las vitaminas A, E y C.
  7. Procedimientos Médicos: Hay algunas operaciones y tratamientos que garantizan eliminar las estrías; tales como la microdermabrasion, endermologie, terapia con láser y la cirugía estética.


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Como Confiar En Si Mismo

Muchas veces ponemos nuestra confianza y esperanzas en diferentes aspectos y personas, excepto por nosotros mismos. Los resultados de no creer en si mismo pueden ser devastadores, ya que con la negatividad, muchos de nuestros planes pueden derrumbarse.

Instrucciones

1. Explora tus defectos: Si desde un principio no confías en ti mismo, seguramente es porque tu autoestima es un poco baja; sin embargo, es importante estar consciente de nuestros propios defectos, pues así jamas te llegarán por sorpresa.

2. Ahora explora tus cualidades: Que te hace especial? Que tienes tú como persona que otros no? Esto te ayudará a encontrar un balance entre tu personalidad y darte cuenta que eres una persona normal.

3. Una vez que hayas encontrado el balance entre tus cualidades y defectos, haz una lista de las metas que deseas conseguir.

4. Haz ejercicios para programar tu subconsciente para que persevere hasta lograr las metas, tales como los mostrados en el articulo: Como Hipnotizarme a Mi Mismo?

5.  Recuerda que tu estas en control de ti mismo, así que si te lo propones no te traicionarás, ni decepcionarás.

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Como Lavarse Las Manos Higienicamente

La mayoria de enfermedades y viruses, son transmitidos mediante las manos. Pues estas dos parte del cuerpo, son usadas en todo momento para tocar cosas que a la vez son tocadas por otras personas, tales como la manilla de la puerta, el botón para bajar el inodoros, telefonos publicos, etc.

Por este motivo, es indispensable lavarnos las manos de manera que toda bacteria o virus que hemos recogido en la calle, sean desechos inmediatamente, pues estudios han probado que la mayoría delas personas, al lavarse las manos, dejan residuos grandes de bacteria en ellas, especialmente, en el área de las muñecas.

Instrucciones
1. Con agua y jabón, restriega tus manos, palma a palma.
2. Con una palma, restriega la parte de atras de la otra mano, incluyendo el area entre los dedos. Repite el proceso en tu otra mano.
3. Restriega tus palmas nuevamente; esta vez, con tus dedos entre-cruzados.
4. Restriega la punta de tus dedos en contra de la otra pala y viceversa.
5. Restriega profundamente las muñecas.
6. Enjuaga tus mano y secatelas. (Preferiblemente con una toalla, en vez de un maquina para secar manos.)

Listo, tus manos han quedado muy limpias e higienicas.

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Como Dejar De Roncar

Todos roncamos aveces, especialmente cuando estamos extremadamente cansados. La mayoría de nosotros no estamos conscientes de esto, hasta que alguien nos lo menciona.

Si estas casado o viviendo con otra persona, esto puede causar problemas e incluso arruinar relaciones, ya que la otra persona hallará dificultad en dormir tranquilamente.

Estas son algunas cosas que tú puedes hacer para dejar de roncar:

Instrucciones
1. Intenta NO dormir sobre tu espalda, pues esta posición generalmente causa ronquidos debido a la relajación de los músculos del cuello, los cuales bloquean tus pasillos nasales.
2. Entre mas pesado seas, mas masa tendrás alrededor de tu cuello y esto causará que tu garganta se haga mas pequeña, causando ronquidos.
3. Deja de fumar, pues cuando fumas, tus músculos del cuello se relajan y causan congestión nasal y pulmonar que llevan a roncar.
4. Ten cuidado con alcohol y algunas medicinas que al igual que el cigarrillo, relajan los músculos que causan ronquidos. Es por esto, que muchas personas que se emborrachan, roncan demasiado.

Nota importante:
Hay otras causas, tales como la edad, genética y alergias. Algunas de estas, están fuera de control, así que si tu problema persiste, visita a tu doctor.

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Como Saber Si Estoy Embarazada (Síntomas y Señales Del Embarazo)

Si te estas preguntando: “Será que estoy embarazada?” es probablemente porque haz identificado algunas de las señales del embarazo en ti; pero la única forma 100% segura de averiguar es haciendo una prueba de embarazo.

Sin embargo, hay síntomas específicos que pueden indicar si estas embarazada. Estos son algunos puntos que te ayudarán a determinar la respuesta:

Síntomas y Señales

1. Sangrado de implantación: Este es uno de los síntomas mas tempranos y generalmente ocurre dentro de 6-12 días después de la ovulación. Algunas mujeres sienten un liviano dolor.

2. Menstruación NO ha llegado: Este es uno de los principales y mas obvios síntomas del embarazo. Si tu periodo es regular y no ha llegado a tiempo; hay una gran posibilidad de que estés embarazada.

3. Cambios en tus Senos: Cuando las mujeres quedan embarazadas, los senos se vuelven extremadamente sensibles; haciendo que cualquier toque te duela.

4. Nausea: Este es otro síntoma común; sin embargo, no todas las mujeres lo obtienen. Este síntoma generalmente ocurre dentro de 2-8 semanas de embarazada.

5. Fatiga: Ha sido comprobado que muchas mujeres en los principios del embarazo experimentan fatiga y cansancio.

6. Vas al baño frecuentemente a orinar. 

7.  Tienes dolores de cabeza frecuentes. (No todas las mujeres experimentan esto.)

8. Antojos de comidas que normalmente no comías.

Nota:
Mientras que estos síntomas pueden ayudarte a determinar si estas embarazada o no; la única forma de comprobarlo es haciendo una prueba de embarazo. Si sospechas estar embarazada, por tu bien y el del bebé, es importante hacerlo lo mas pronto posible.

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Como Eliminar o Quitar Manchas De Nacimiento

Las manchas de nacimiento, también conocidas como lunares son nuestros tatuajes naturales, los cuales obtenemos cuando llegamos al mundo. Cada persona tiene al menos una mancha de nacimiento, las cuales varían en tamaños y colores; siendo algunas de ellas casi invisibles.

A pesar de la tecnología y avances científicos aun no se ha establecido una causa concreta para las manchas de nacimientos; aunque existen muchas leyendas y mitos acerca de los orígenes de estas.

Si tu tienes una mancha de nacimiento en un lugar embarazador, entonces probablemente estas pensando en borrarla y hacerle desaparecer.

Esta son los métodos con los que puedes eliminar manchas de nacimiento:

Métodos

1. Corticosteroides: Tales como la prednisona pueden ser consumidos o inyectados para hacer encoger la mancha. Por otro lado, este producto causa ganancia de peso; aunque este desaparezca cuando termines el tratamiento.

2. Interferón Alfa-12: Estas pastillas harán la mancha desaparecer después de varios meses; sin embargo, no es recomendado debido a sus pesados efectos secundarios, tales como la fiebre, irritabilidad y problemas en el hígado.

3. Terapia Láser: Esta opción es muy efectiva para manchas que no son de profundidad; sin embargo, para las profundas seria necesario repetir la terapia o un tratamiento alternativo.

4. Cirugía: Si ninguna de los anteriores métodos ha funcionado para ti; esta es probablemente tu única opción. La cual puede ser llevada acabo en el estilo convencional o mediante nuevas tecnologías tales como Criocirugía y Crioterapia.

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Como Utilizar Aceite Oliva En El Cabello

Los beneficios del aceite oliva han sido famosos por siglos; sin embargo, últimamente ha ganado mucha fama por su utilidad como un producto de belleza. En otras palabras, es beneficioso por dentro y por fuera. Cuando se trata del cabello, este aceite le da mucha riqueza y brillo.

Estos son los pasos para preparar y usar aceite oliva en tu cabello:

Instrucciones

1. Pon media copa de aceite en un tarro para microondas, calienta lo por 20 segundos hasta que este tibio.

2. Ponte una toalla sobre tus hombros para proteger tu ropa.

3. Pon una pequeña cantidad de aceite en la palma de tu mano y masajea tu cabello incluyendo el cuero, si tu cabello es reseco. De lo contrario trata de masajear hasta un centímetro lejos del cuero cabelludo.

4. Relájate por alrededor demedia hora mientras que el tratamiento nutre tu cabello.

5. Lávate el cabello con tu shampoo y acondicionador. Enjuagalo completamente. Una vez que hayas secado tu cabello notarás su suavidad y brillo.

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Como Controlar y Mejorar Mi Temperamento

Muchas veces, los errores que cometemos al decir o hacer algo son debidos a la falta de control de nuestro temperamento. Ahora, esto puede tener consequencias graves en nuestras vidas; haciendonos perder amistades, trabajos, familiares, nuestra libertad o incluso nuestra propia vida.

Hay muchos mitos que generalmente sirven como “excusa” acerca del temperamento que han sido desmentidos; tales como el de “No puedo controlar mi temperamente debido a que vengo de una familia de amargados.” Estos son algunos pasos que debes seguir para mejorar tu temperamento:

1. Toma Responsabilidad: En muchos casos tal vez hayas intentado culpar a otros por tus momentos de furia. Todo comienza en haciendote conciente de que SOLO TÚ puedes molestarte a ti mismo. Una vez que hayas aceptado esta responsabilidad, tu mismo querrás mejorar este aspecto.
2. Prepárate en Anticipación: Como dice uno de los Proverbios “Sagaz es el que ha visto la calamidad y procede a ocultarse, pero los inexpertos han pasado adelante y tienen que sufrir la pena.” Esta frase prueba mucha verdad ya que si podemos predecir el problema entonces sabremos como actuar. Esto lo puedes hacer, preguntandote a ti mismo: “En que circunstancias normalmente pierdo mi temperamento?” Ahora, cada vez que vayas a enfrentar una de estas circunstancias, preparate mentalmente para controlarte.
3. Piensa, luego responde: Cuando seas provocado; recuerda inmediatamente de tomar una respiración profunda, bajar tu voz y hablar despacio. Piensa detenidamente en lo que estas a punto de decir o hacer. Considera las consecuencias fisicas, psicologicas y legales que esta acción pueda traer y actua despues de haber meditado todo esto.
4. Ten un diario de tu progreso: En un cuaderno, crea notas diarias acerca de lo que ocurra, la manera en que reaccionaste al respecto y una forma en que puedes reaccionar MEJOR la proxima vez. Con el paso del tiempo, te darás cuenta de que esto se convertirá en tu forma de ser.

Referencias

Traducción Del Nuevo Mundo de las Santas Escrituras: Proverbios 22:3
Despertad!; Septiembre 2009

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