Como Dejar De Roncar

Todos roncamos aveces, especialmente cuando estamos extremadamente cansados. La mayoría de nosotros no estamos conscientes de esto, hasta que alguien nos lo menciona.

Si estas casado o viviendo con otra persona, esto puede causar problemas e incluso arruinar relaciones, ya que la otra persona hallará dificultad en dormir tranquilamente.

Estas son algunas cosas que tú puedes hacer para dejar de roncar:

Instrucciones
1. Intenta NO dormir sobre tu espalda, pues esta posición generalmente causa ronquidos debido a la relajación de los músculos del cuello, los cuales bloquean tus pasillos nasales.
2. Entre mas pesado seas, mas masa tendrás alrededor de tu cuello y esto causará que tu garganta se haga mas pequeña, causando ronquidos.
3. Deja de fumar, pues cuando fumas, tus músculos del cuello se relajan y causan congestión nasal y pulmonar que llevan a roncar.
4. Ten cuidado con alcohol y algunas medicinas que al igual que el cigarrillo, relajan los músculos que causan ronquidos. Es por esto, que muchas personas que se emborrachan, roncan demasiado.

Nota importante:
Hay otras causas, tales como la edad, genética y alergias. Algunas de estas, están fuera de control, así que si tu problema persiste, visita a tu doctor.

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Como Saber Si Estoy Embarazada (Síntomas y Señales Del Embarazo)

Si te estas preguntando: “Será que estoy embarazada?” es probablemente porque haz identificado algunas de las señales del embarazo en ti; pero la única forma 100% segura de averiguar es haciendo una prueba de embarazo.

Sin embargo, hay síntomas específicos que pueden indicar si estas embarazada. Estos son algunos puntos que te ayudarán a determinar la respuesta:

Síntomas y Señales

1. Sangrado de implantación: Este es uno de los síntomas mas tempranos y generalmente ocurre dentro de 6-12 días después de la ovulación. Algunas mujeres sienten un liviano dolor.

2. Menstruación NO ha llegado: Este es uno de los principales y mas obvios síntomas del embarazo. Si tu periodo es regular y no ha llegado a tiempo; hay una gran posibilidad de que estés embarazada.

3. Cambios en tus Senos: Cuando las mujeres quedan embarazadas, los senos se vuelven extremadamente sensibles; haciendo que cualquier toque te duela.

4. Nausea: Este es otro síntoma común; sin embargo, no todas las mujeres lo obtienen. Este síntoma generalmente ocurre dentro de 2-8 semanas de embarazada.

5. Fatiga: Ha sido comprobado que muchas mujeres en los principios del embarazo experimentan fatiga y cansancio.

6. Vas al baño frecuentemente a orinar. 

7.  Tienes dolores de cabeza frecuentes. (No todas las mujeres experimentan esto.)

8. Antojos de comidas que normalmente no comías.

Nota:
Mientras que estos síntomas pueden ayudarte a determinar si estas embarazada o no; la única forma de comprobarlo es haciendo una prueba de embarazo. Si sospechas estar embarazada, por tu bien y el del bebé, es importante hacerlo lo mas pronto posible.

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Como Eliminar o Quitar Manchas De Nacimiento

Las manchas de nacimiento, también conocidas como lunares son nuestros tatuajes naturales, los cuales obtenemos cuando llegamos al mundo. Cada persona tiene al menos una mancha de nacimiento, las cuales varían en tamaños y colores; siendo algunas de ellas casi invisibles.

A pesar de la tecnología y avances científicos aun no se ha establecido una causa concreta para las manchas de nacimientos; aunque existen muchas leyendas y mitos acerca de los orígenes de estas.

Si tu tienes una mancha de nacimiento en un lugar embarazador, entonces probablemente estas pensando en borrarla y hacerle desaparecer.

Esta son los métodos con los que puedes eliminar manchas de nacimiento:

Métodos

1. Corticosteroides: Tales como la prednisona pueden ser consumidos o inyectados para hacer encoger la mancha. Por otro lado, este producto causa ganancia de peso; aunque este desaparezca cuando termines el tratamiento.

2. Interferón Alfa-12: Estas pastillas harán la mancha desaparecer después de varios meses; sin embargo, no es recomendado debido a sus pesados efectos secundarios, tales como la fiebre, irritabilidad y problemas en el hígado.

3. Terapia Láser: Esta opción es muy efectiva para manchas que no son de profundidad; sin embargo, para las profundas seria necesario repetir la terapia o un tratamiento alternativo.

4. Cirugía: Si ninguna de los anteriores métodos ha funcionado para ti; esta es probablemente tu única opción. La cual puede ser llevada acabo en el estilo convencional o mediante nuevas tecnologías tales como Criocirugía y Crioterapia.

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Como Utilizar Aceite Oliva En El Cabello

Los beneficios del aceite oliva han sido famosos por siglos; sin embargo, últimamente ha ganado mucha fama por su utilidad como un producto de belleza. En otras palabras, es beneficioso por dentro y por fuera. Cuando se trata del cabello, este aceite le da mucha riqueza y brillo.

Estos son los pasos para preparar y usar aceite oliva en tu cabello:

Instrucciones

1. Pon media copa de aceite en un tarro para microondas, calienta lo por 20 segundos hasta que este tibio.

2. Ponte una toalla sobre tus hombros para proteger tu ropa.

3. Pon una pequeña cantidad de aceite en la palma de tu mano y masajea tu cabello incluyendo el cuero, si tu cabello es reseco. De lo contrario trata de masajear hasta un centímetro lejos del cuero cabelludo.

4. Relájate por alrededor demedia hora mientras que el tratamiento nutre tu cabello.

5. Lávate el cabello con tu shampoo y acondicionador. Enjuagalo completamente. Una vez que hayas secado tu cabello notarás su suavidad y brillo.

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Como Controlar y Mejorar Mi Temperamento

Muchas veces, los errores que cometemos al decir o hacer algo son debidos a la falta de control de nuestro temperamento. Ahora, esto puede tener consequencias graves en nuestras vidas; haciendonos perder amistades, trabajos, familiares, nuestra libertad o incluso nuestra propia vida.

Hay muchos mitos que generalmente sirven como “excusa” acerca del temperamento que han sido desmentidos; tales como el de “No puedo controlar mi temperamente debido a que vengo de una familia de amargados.” Estos son algunos pasos que debes seguir para mejorar tu temperamento:

1. Toma Responsabilidad: En muchos casos tal vez hayas intentado culpar a otros por tus momentos de furia. Todo comienza en haciendote conciente de que SOLO TÚ puedes molestarte a ti mismo. Una vez que hayas aceptado esta responsabilidad, tu mismo querrás mejorar este aspecto.
2. Prepárate en Anticipación: Como dice uno de los Proverbios “Sagaz es el que ha visto la calamidad y procede a ocultarse, pero los inexpertos han pasado adelante y tienen que sufrir la pena.” Esta frase prueba mucha verdad ya que si podemos predecir el problema entonces sabremos como actuar. Esto lo puedes hacer, preguntandote a ti mismo: “En que circunstancias normalmente pierdo mi temperamento?” Ahora, cada vez que vayas a enfrentar una de estas circunstancias, preparate mentalmente para controlarte.
3. Piensa, luego responde: Cuando seas provocado; recuerda inmediatamente de tomar una respiración profunda, bajar tu voz y hablar despacio. Piensa detenidamente en lo que estas a punto de decir o hacer. Considera las consecuencias fisicas, psicologicas y legales que esta acción pueda traer y actua despues de haber meditado todo esto.
4. Ten un diario de tu progreso: En un cuaderno, crea notas diarias acerca de lo que ocurra, la manera en que reaccionaste al respecto y una forma en que puedes reaccionar MEJOR la proxima vez. Con el paso del tiempo, te darás cuenta de que esto se convertirá en tu forma de ser.

Referencias

Traducción Del Nuevo Mundo de las Santas Escrituras: Proverbios 22:3
Despertad!; Septiembre 2009

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Como Criar Un Niño Respetuoso y Feliz

Criar y educar un niño para que estos sean respetuosos y sanos en un mundo lleno de corrupción es un gran desafió para padres; ya que con tantas malas influencias, tales como la media, amigos de colegio o incluso el Internet, nuestros hijos aprenden cosas que no deberían.

Sin embargo, el truco esta en enseñarles a tener fortaleza ante aquellos retos que les pondrá la vida. Estos son algunos tips que te ayudarán a educar a tu hijo:

Instrucciones

1. Cuando le digas algo a tu hijo; asegúrate de que en realidad lo cumplas. El o ella debe entender de que NO es NO y SI es en realidad SI.

2. Cuando le des a tu hijo opciones, asegúrate de tu estés de acuerdo con cualquiera de las opciones que el o ella escoja. de lo contrario, se perderá la confianza y el respeto.

3. Cuando le hagas una pregunta a tu hijo; asegúrate de nunca irritarte si la respuesta que te dan es negativa. Por ejemplo: “Estas listo para salir?” Si el contesta “No,” entonces no debes molestarte; pues tu fuiste quien le  hiciste la pregunta. Si lo que quieres es que tu hijo se aliste rápidamente; en vez de hacer una pregunta, dale una orden de manera amorosa.

4. Cada vez que tu hijo haga algo positivo, utilice buenos modales, cumpla con sus responsabilidades; dale premios o hazle saberlo orgulloso que te sientes de el. Esto lo motivará a seguir haciéndolo.

5. Castigalo cuando se porte mal. Esto le enseñará que malas acciones tienen consecuencias. Asegúrate que los castigos que uses sean buenos para la edad de tu hijo.

6. Dale tiempo cada día; para hablar, jugar y entretenerse contigo. Asegúrate de escuchar atentamente todo lo que dice y aprovechar para darle buenos concejos. Esto creará una amistad entre ustedes.

 

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El Fin Del Mundo Según Los Japoneses

Hay tantas distintas teorías acerca del fin del mundo que en realidad uno no sabe por donde empezar e incluso… que pensar. 

Este es un vídeo que muestra una teoría planteada por un grupo Japones acerca del Apocalipsis. Se trata de un meteorito chocando con nuestro planeta y destruyéndolo. Bastante escalofriante. Obsérvenlo:

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Colombia Se Enfrenta al Peor Invierno De Su Historia

El clima alrededor del mundo esta volviéndose extremo. Con grandes terremotos, múltiples  tornados y ahora… Grandes inundaciones causadas directamente por la lluvia. 

El presidente de Colombia, Juan Manuel Santos, ha dicho que este es el peor invierno de la historia del país y dio alerta de posibles deslizamientos.

Mientras tanto, la capital de Colombia -Bogotá- esta en alerta roja debido a que el río Bogotá se desbordó, afectando a municipios cercanos tales como Chia y Cajicá. Según Santos, el riesgo es “inminente”

Se ha reportado que 70 municipios en Cundinamarca han sido afectados las lluvias y muchos han visto sus viviendas llenas de agua.

Por otro lado, en el departamento Bolívar, también se ha desbordado el río Magdalena, causando que algunas localidades se encuentren hasta 90% bajo agua.

Todos estos desastres naturales en el mundo últimamente, tales como los 240 tornados de E.E.U.U. y estas masivas inundaciones Colombianas me recuerdan la profecía de David Wilkerson que dice: El Comienzo de los dolores 


“Inundaciones, huracanes, tornados y tormentas de granizo se producirán con más frecuencia. Más de un tercio de los Estados Unidos será designado como zona de desastre dentro de los próximos años.”


Que Piensas tú? Deja un comentario. 


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Como Sobrevivir El Primer Año De Matrimonio Viviendo Juntos

Nuevas parejas encuentran que el primer año de casados viviendo juntos, puede convertirse en un dilema; debido a que cada persona es criada con distintas costumbres y educación; asi como metas.

Cuando dos personas comienzan a vivir juntas, ambos proyectan esas cosas que han sido enseñados desde su infancia y muy frecuentemente, esto causa una pelea por poder en el hogar. Quien manda a quien? Quien toma decisiones?

Otro aspecto que afecta la vida de Recien casados, es que ambos comienzan a darse cuenta de que su pareja no es “Tan Perfecta” como parecia antes de casarse y que al igual que todos, esa persona tiene muchos defectos y debilidades. Esto puede causar decepción en algunas personas; sin embargo, es algo completamente normal y que puede ser resuelto.

Instrucciones

1. Ten en cuenta la opnion de tu pareja en todo lo que hagas: Recuerda que tu y tu esposo(a) son una sola persona desde el momento en que se casaron, por lo tanto la comunicación entre ustedes es esencial. Cuando haya una discución entre ustedes; explica tu punto de vista, deja que tu pareja explique su opinion y escuchale atentamente. Finalmente, toma una decisión que en lo mayor posible se adapte a ambas ideas, poniendo como prioridad la de laotra persona.
2. Habla con Delicadeza: Cuando tengas rabia contu pareja, imaginate qe en vez de estar hablando con esta, lo haces con tu amigo o jefe. Piensa enel uso de palabras y tono respetuosos que necesitarás y hablale. Inmediatamente, piensa en la razones por las que tu pareja se merece muchas veces mas amor, delicadeza y respeto que tu amigo o jefe.
3. En vez de hacer cambiar, cambia tu mismo: Si cada uno de ustedes en vez de acusar al otro con sus defectos o malos habitos, trata de hacer una lista de las cosas que “Debo Cambiar.” Esto traerá felicidad, satisfacción y motivación en el hogar.
4. Mantén un buen sentido del humor y entretenimiento: Esto puede hacerse, saliendo de vez en cuando a caminar, a cenar, al cine, jungando monopolio, dominos, viendo una pelicula en la cama, cocinando juntos, etc. Diversión juntos es elemental para ser feliz.

Sugerencia:
Sobre todo, jamas dejes de intentarlo y cuando perdones un error de tu pareja, no lo vuelvas a mencionar en el futuro como un arma de batalla.

Referencia
Atalaya; Agosto 1, 2010
Foto por The Wedding Academy

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Como Combatir La Soledad

Sientes que te la pasas solo todo el tiempo? Eres demasiado timido(a)? Te la pasas horas sin hablar con nadie? Seguramente te sientes solo.

La soledad es un problema que va incrementando rápidamente, en parte, debido a la tecnologia y la falta de tiempo. Cada vez, las 24 horas de un dia parecen hacerse mas escasas y el tiempo parece acortarse.

La revista americana reportó en el 2006 que jóvenes entre los 8 y 18 años de edad se pasaban generalmente seis horas y media al dia, viendo televisión, escuchando musica mediante audifonos, con sus manos en controles de video juegos o teclados de computador.

Este tipo de tecnologia, toma demasiado tiempo en una persona; causando que esta, sin notarlo y muchas veces sin quererlo, se aparte de la sociedad y familia.

Estas son algunas cosas que tu puedes hacer para combatir la soledad e isolación:

1. Intenta gastar menos tiempo en cosas electronicas como el computador, televisión, video juegos, ipod, etc.
2. Visita a tus amigos y familia cuando estes libre; trata de actualizarte con ellos. Esto logrará reactivar la conexión existente.
3. Combate tu timidez mediante metas y objetivos que te hagas. Por ejemplo, si eres demasiado timido en el trabajo; colegio, etc; proponte hablarle a una persona con la quieras interactuar.
4. Escoge amigos que estan contigo en las buenas y en las malas, no solo los mas populares, los que mas tienen dineros o los mas apuestos. Verdaderos amigos serán los únicos que te darán felicidad.

Nota Importante
Recuerda que no estas completamente solo. Dios esta contigo en todo momento.

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