Esta dieta es usada por quien quiere bajar un poquito antes de una reunión o festejo donde habrá variedad de platillos y poder disfrutarlos sin pendiente de aumentar excesivamente de peso, o dependiendo la alimentación que acostumbre, puede bajar hasta 4 kilogramos
Primer día
Desayuno:
1 pan tostado integral
1 cucharada de crema de cacahuate
1 manzana pequeña
Comida:
85 gramos de carne hervida (se le puede poner limón o chile)
1 taza de arroz cocido blanco
1 taza de ejotes cocidos o brócoli
1 manzana pequeña
1 copa de nieve de vainilla
Cena:
1/2 taza de atún
1 pan integral tostado
1/2 plátano
Segundo día
Desayuno:
1 huevo cocido
1 pan integral
1/2 plátano
Comida:
2 salchichas
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahorias ralladas
1/2 plátano
1 copa de nieve de vainilla
Cena:
5 galletas habaneras
1 taza de requesón
Café o té
Tercer día
Desayuno:
5 galletas habaneras
1 taza de queso tipo cheddar
1 manzana
café o té
Comida:
1 taza de brócoli
1 taza de elotes amarillos
1 taza de atún
1/2 melón cantaloupe
1 copa de nieve de vainilla
Cena:
1 huevo cocido
1 pan tostado
café o té