Como Prevenir Las Estrías?

Las estrías son aquellas cicatrices que quedan después que la piel es sobrecargada y las fibras de la capa media se han roto.
Las estrías son muy comunes después del embarazo, en la practica del culturismo y el sobrepeso, entre otras circunstancias.
Para prevenir las estrías, es necesario eliminar la causa de su formación o aumentar la elasticidad de la piel. 
Instrucciones 
1. Cremas y lociones de piel: Estos, especialmente los que contienes mantequilla de cocoa,  no solo reducen estrías, pero las previenen exitosamente. Ademas, ayudan a que tu piel se mantenga saludable y elástica. 
2. Vitaminas A, E y C: Entre mas obtengas estas vitaminas, ya sea mediante productos de belleza o comidas, tu piel se hará fuerte y aumentará su elasticidad. 
3. Mantente hidratada: Toma bastantes líquidos y nunca permitas que tu piel se reseque. 

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Como Ser Un Ambientalista y No Morir En El Intento

Ser un ambientalista en un país latinoamericano, donde la agenda publica, está abarrotada de problemas sociales sin resolver, es definitivamente un acto temerario, para no decir casi heroico. Aun así, donde aparentemente todo se ve en contra, replantearse la convivencia en este planeta está en manos de los ambientalistas.
A continuación, escribo estas líneas por si algún osado lector, decide considerar acompañarnos en esta cruzada, casi quijotesca, de aspirar a vivir en armonia, en paz y en la tranquilidad de saber que no le hacemos el mal a nadie, y en ese nadie, se incluyen las otras especies distintas a la humana. 
Un ambientalista tiene como misión de vida re-imaginarse el mundo, entender y hacer entender que todas las especies que lo habitan tienen derecho a la vida, y aun en el último segundo o latido, tenazmente debemos defender. Aceptar la existencia del “otro”, es el primer compromiso. La cual debemos comprender y respetar. El “otro” puede ser una persona que piense distinto a nosotros, con diferentes religiones, credos y razas. Pero también, pueden ser las distintas especies animales, ecosistemas, habitas, y seres vivos que nos acompañan en la Tierra.
La causa ambientalista, incomprendida y muchas veces ridiculizada o subestimada, es un apostolado, una actitud misionera, que tiene como razón de ser, despertar conciencia, reflexión en el entorno, en nuestras comunidades, o donde se tenga posibilidades de interactuar con otras personas, para debatir sobre las múltiples dificultades que en materia ambiental hoy está padeciendo la ciudad, el estado, país o continente.
¿Y cómo podemos ayudar a despertar esa conciencia ambientalista?
El ejemplo individual es el primer paso. Y todo se remite en plantearnos ser mejores ciudadanos, mejores personas. Aprender a valorar, que aun en países como el nuestro, somos unos privilegiados, porque disponemos de agua potable, de algunos servicios inimaginables para muchas poblaciones en el mundo y esto que parece cotidiano, irrelevante, es un tesoro. Pero igual, que tengamos conciencia, que en esa bondad de poder acceder a esta sumatoria de consumos diarios de alimentos, combustibles, entre muchas otras cosas, se traducen a su vez en una gran producción de basura, emisión de gases a la atmosfera, aguas servidas que más allá de nuestras casas, se filtran a los acuíferos, ríos y mares, teniendo un impacto en el entorno. Entorno donde habitan también otras comunidades no humanas que se verán directamente afectadas, sino controlamos los sobre consumos.
Que aprendamos y expliquemos, que la naturaleza, tiene una red comunicante, que cualquier descontrol o deterioro ambiental hecho por nosotros en cualquier parte del planeta, océanos o continentes repercute, desde el Polo Norte hasta la Patagonia. Que el cambio climático, el recalentamiento global, la disminución de la capa de ozono, la contaminacion ambiental, ya dejaron de ser palabras o frases lejanas y que cada día se nos acercan o impactan más a nuestra cotidianidad.
¿Cómo activar en las causas ambientalistas?
Una manera de participar, de sentirnos útiles con nuestro esfuerzo, es la de motivarnos y motivar para organizarnos y ayudar a conformar voluntariados o grupos ambientalistas, brigadas ambientalistas escolares, liceístas, universitarias, comunitarias o ciudadanas y creativamente hacernos sentir.  Hacer de cada uno de los problemas ambientales que nos rodean, una reflexion colectiva. Es una forma de empezar.
 Escrito y contrubuido por: Lenin Cardozo

Sobre el autor: Lenin Cardozo (1960) Ambientalista venezolano.  Director Ejecutivo de los noticieros ambientalistas Canal Azul 24 (www.canalazul24.com), Blue channel 24 (www.bluechannel24.com) y ANCA24 Agencia de noticias ambientales para las Americas. Fundador de la ONG AZUL Ambientalistas (www.azulambientalistas.org).

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¿Como Saber Si Tengo Meningitis? (Síntomas De La Meningitis)

La Meningitis es una condición seria, la cual se desarrolla rápidamente y puede llegar a ser fatal. Es elemental identificar los síntomas de esta enfermedad para tratarla lo mas pronto posible.

La meningitis es causada por infecciones virales, bacteria, otros micro-organismos y raramente por algunas medicinas.

Síntomas 

1. Fiebre.
2. Dolor de cabeza.
3. Rigidez en el cuello.
4. Color de piel anormal: Manchas como las mostradas en la foto, las cuales al presionar un vaso de vidrio no desaparecen.
5. Dolores en el abdomen.
6. Manos y pies fríos.
7. Mareo.
8. Convulsiones.
9. Dificultad al ver la luz.

Nota: Cualquier persona que presente una combinación de los síntomas mencionados, especialmente los tres primeros; debe consultar a su doctor inmediatamente para descartar la posibilidad de esta enfermedad mortal.

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Como Saber Si Soy Optimista o Pesimista


Alguna vez te has preguntado porque algunas personas se sienten deprimidas y vencidas cuando enfrentan situaciones difíciles, mientras que otros se sienten desafiados y esperanzados? Estas reacciones diferentes se deben a la manera de como las personas interpretan los eventos. Así piensen positivamente, desde un punto de vista optimista, o negativamente, desde un punto de vista pesimista.

Optimistas y Pesimistas
La diferencia entre los optimistas y los pesimistas no es una que se base en problemas de la vida, pero si en como las personas responden a los problemas. Por ejemplo, un optimista, que está pasando por tiempos difíciles, se siente seguro de que la vida va a mejorarse, mientras que los pesimistas son cínicos y creen que la vida siempre va a ser difícil y dolorosa.Los pesimistas tienden a siempre esperarse lo peor y ven siempre el problema.Los optimistas, que confrontan las mismas situaciones, esperan lo mejor. Mientras un pesimista tal vez se rinda, un optimista mirará el buen lado, y en lugar de ver un problema, verá una solución.

Los Pro y los Contra
Hay Pro´s y contras para ambos optimistas y pesimistas.
Una buena dosis de optimismo puede levantar el ánimo y esperanzar, mientras que una buena dosis de pesimismo puede ser realista y sabia. Alcanzar un balance entre ser optimistas y pesimistas no siempre es fácil.

Ser Optimista
Mientras que podemos aprender de ambos pesimistas y optimistas, la mayoría de nosotros necesita ayuda para mantenerse positivo.Mantener una esperanzadora, positiva, pero perspectiva realista enfrentando a tiempos duros puede ser realmente un reto, uno de los que muchos están enfrentando ahora en el mundo. Pero es esencial para vivir felices y en paz. Así como es importante reconocer lo injusto en nuestras vidas y en el mundo, también es importante ver la belleza, el amor, la generosidad y la bondad.

Escrito y contribuido por: Gianina Beltrán Manotas.

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Como Saber Si Alguien Esta Realmente Durmiendo

Muchas veces es difícil saber si una persona esta dormida, inconsciente o simplemente fingiendo. Los niños hacen esto frecuentemente. Estos son algunos pasos que debes seguir para identificar si aquella persona esta durmiendo o no:

Instrucciones

1. Pon tu mano sobre la boca de la persona para saber si esta respirando; alternativamente también puedes chequear su pulso. Si no puedes sentir ninguno de estos dos, debes llamar inmediatamente a la linea de emergencias.

2. Escucha los ronquidos. Según Mayo Clinic, casi la mitad de adultos roncan cuando duermen.

3. Mira si la persona esta babeando; pues cuando las personas se duermen con la boca abierta, babean. Chequea la almohada también.

4. Haz cosquillas suaves. Si la persona esta despierta, lo mas probable es que se eche a reir.

5. Asegúrate de que sus ojos están cerrados y relajados.

Referencia
Mayo Clinic

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Como Construir Y Trabajar La Autoestima

La autoestima es la “valoración generalmente positiva de si mismo,” según el diccionario de la Real Academia Española.

Alguien que piensa mal de si mismo, se siente horrible, se odia, no cree valer lo suficiente; es una persona que sufre de baja autoestima.

Baja autoestima puede ser peligrosa para nuestra salud psicológica y mental, así como puede poner una influencia negativa en cada uno de los aspectos de nuestras vidas; por eso, es elemental construir y trabajar una buena autoestima.

Instrucciones
1. Presta atención a tus necesidades: Haz algo por ti mismo cada día. Es importante que sea una actividad que disfrutes y te relaje. Esto te te dará satisfacción general y contribuirá a tu felicidad, lo cual es un aspecto esencial para construir la autoestima.
2. Ten una nutrición sana. Come vegetales y frutas. Comidas poco saludables te harán sentir perezoso y cansado, lo cual a su vez te llevará a sentirte inútil.
3. Haz ejercicio: Este aspecto va conectado directamente con nuestra salud mental, ya que cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo produce energía y esto sube la autoestima naturalmente.
4. Presta atención a tus necesidades laborales y de hogar: Consigue alcanzar algo cada día, esto te ayudará a sentirte orgulloso de ti mismo.
5. Aprende cosas nuevas, ya sea leyendo o haciendo cursos. Cuando nos retamos a nosotros mismos, estamos inconscientemente construyendo nuestra confianza en si mismos y autoestima.

Referencia
Real Academia Española

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Como Dar Malas Noticias

Nadie quiere ser la persona que tiene que dar malas noticias; de la misma forma, nadie quiere recibirlas. Si estas a punto de terminar una relación, despedir a alguien del trabajo, informar algún acontecimiento negativo u otras cosas, necesitarás hacerlo de la manera apropiada para evitar herir a la persona demasiado.

Instrucciones

1. Asegúrate de hacerlo en privado. Aveces las malas noticias pueden sentirse como humillación si se dan en frente o una o mas personas.

2. Habla lentamente y asegúrate de que la persona comprenda lo que estas diciendo; al mismo tiempo dándole soporte emocional y haciéndole saber que en realidad no quieres herirle.

3. No intentes decirle a la persona que “tu comprendes como se sienten” pues probablemente no lo haces y nunca lo harás. Sé neutral y positivo.

4. Ten un plan. Si las malas noticias son acerca de un ser querido en el hospital, asegúrate de tener transporte listo para llevar a la persona. Si estas despidiendo a la persona de su trabajo, asegúrate de ofrecerle referencias o al menos darle opciones de vacantes.

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Como Saber Si Mi Pareja Me Ha Dejado De Amar

Si tu sospechas que tu pareja te ha dejado de amar; tal vez porque ha cambiado su actitud o comportamiento, seguramente temes que tu relación este en peligro.

Mientras que la mejor forma de averiguar esto, es preguntándole directamente; hay algunas señales que pueden ayudarte a respaldar tus sospechas o incluso a descartarlas:

Señales 

1. Ya la persona no tiene tiempo para ti: Si tu pareja repentinamente no tiempo para ti; o simplemente crees que dejaste de hacer parte de su lista de prioridades; esto puede indicar que el o ella ya no te ven de la misma forma que solía hacerlo. Observa si la persona se la pasa cancelando planes contigo o simplemente te evade.

2. Poco contacto visual: Si cuando tu pareja habla o tu le hablas, esta no te ve a los ojos; lo cual es una manera de conectarse en relaciones interpersonales, es posible que simplemente él o ella estén dejando de sentir la conexión entre ustedes.

3. Poco contacto físico: analiza la manera en que tu pareja te toca en publico y en privado. Cada ambiente es distinto pero ambos son importante. Si tu piensas la persona ha perdido interés en tocarte, esto puede ser otra señal de que su amor se esta escapando.

4. Tu pareja te ha sido infiel: Esta es una de las señales que muestra que tu pareja esta pensando en alguien mas en vez de pensar en ti y es posible que eventualmente esta nueva persona ocupe tu lugar en su corazón.

Recuerda
Si tu pareja esta pasando por problemas económicos, laborales y de salud, entre otros; es posible que la depresión cause que esta cambie contigo; sin embargo no siempre quiere decir que te este dejando de amar. Lo mejor es preguntarle y confesarle tus temores.

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¿Es Posible Llegar a Tener Vida Eterna? Opiniones Expertas Dicen Que SI!

Grandes cantidades de personas durante muchos siglos han intentado encontrar aquel secreto que nos permita obtener la inmortalidad… Pero acaso es posible? Expertos dicen que SI!

Hasta donde llega la ciencia? Acaso podemos los humanos realmente jugar a “Ser Dios?” Observa el siguiente documental y deja tu comentario.

Nombre Del Documental: Esto es imposible-Vida Eterna.
Duración: 45 minutos. 

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Como Combatir La Depresión Sin Medicamentos

Según el diccionario de la Real Academia Española, la depresión es un “Síndrome caracterizado por una tristeza profunda y por la inhibición de las funciones psíquicas, a veces con trastornos neurovegetativos.”

Muchas personas sufren de depresión en algún punto de sus vidas; sin embargo, no todas están felices con la idea de tomar pastillas para ser feliz; por lo tanto, estas deben encontrar otra forma de vencer la tristeza.

Estos son algunos puntos que te ayudarán a combatir la depresión sin ningún medicamento:

Instrucciones

1. Primero que todo, debes identificar si en realidad estas sufriendo de depresión. Para mas información, leer: Diez síntomas de depresión.  Si en realidad sospechas tenerla; aunque no quieras tomar pastillas es importante hablar con tu doctor para establecer si esta condición no es causada por alguna otra clase de trastorno psicológico que sea mas serio.

2. Haz ejercicio: Esto hará que tu cuerpo produzca endorfina, serotonina y otros neurotransmisores que nos hacen sentir mucho mejor naturalmente.

3. Reduce el azúcar de tu dieta: Aunque parezca una ironía, tu cerebro necesita una cantidad balanceada de glucosa para funcionar apropiadamente. Si esta cantidad es excedida, tu estado de ánimo puede caerse repentinamente, una vez que el azúcar alto en tu sangre haya terminado.  De la misma forma, demasiada azúcar puede causarte fatiga, ansiedad e incluso insomnio.

4. Cada semana, aparta algún tiempo para relajarte tu mismo. Por qué no ir a la playa, o a caminar en el parque? Tal vez te gustaría hacer Yoga. Lo importante es que puedas desahogar todo esa frustración que tienes dentro.

5. Habla con tus amigos o familiares. Busca a alguien en quien confíes y dile como te sientes. Alternativamente, puedes hablar con un consejero profesional. Todo esto te ayudará de descargar el peso emocional que tienes.

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