La autoestima es la “valoración generalmente positiva de si mismo,” según el diccionario de la Real Academia Española.
Alguien que piensa mal de si mismo, se siente horrible, se odia, no cree valer lo suficiente; es una persona que sufre de baja autoestima.
Baja autoestima puede ser peligrosa para nuestra salud psicológica y mental, así como puede poner una influencia negativa en cada uno de los aspectos de nuestras vidas; por eso, es elemental construir y trabajar una buena autoestima.
Instrucciones
1. Presta atención a tus necesidades: Haz algo por ti mismo cada día. Es importante que sea una actividad que disfrutes y te relaje. Esto te te dará satisfacción general y contribuirá a tu felicidad, lo cual es un aspecto esencial para construir la autoestima.
2. Ten una nutrición sana. Come vegetales y frutas. Comidas poco saludables te harán sentir perezoso y cansado, lo cual a su vez te llevará a sentirte inútil.
3. Haz ejercicio: Este aspecto va conectado directamente con nuestra salud mental, ya que cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo produce energía y esto sube la autoestima naturalmente.
4. Presta atención a tus necesidades laborales y de hogar: Consigue alcanzar algo cada día, esto te ayudará a sentirte orgulloso de ti mismo.
5. Aprende cosas nuevas, ya sea leyendo o haciendo cursos. Cuando nos retamos a nosotros mismos, estamos inconscientemente construyendo nuestra confianza en si mismos y autoestima.
Referencia
Real Academia Española
Palabras Claves
baja autoestima
quererme a mi mismo
subir autoestima
mejorar autoestima
elevar autoestima
quererse a si mismo
me odio
odiarse a mi mismo
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