Muchas veces las personas y en especial las mujeres se preocupan por adelgazar; sin embargo, también están aquellas que preferirían subir de peso.
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| Por Peggy Greb via Wikimedia Commons |
Primero que todo, si tú eres una de esas mujeres, déjame decirte: Eres muy afortunada. Porque seguramente sientes que a pesar de comer bastante, tu cuerpo se mantiene demasiado delgado. Sabemos que nada en extremo es bueno, pero la razón por la que digo que eres afortunada, es porque es mas fácil engordar que adelgazar.
Con este articulo, usted aprenderá algunos cosas que te podrán servir para subir de peso de una manera saludable.
Instrucciones
Instrucciones
1. Olvídate de la comida chatarra, pues esto no se trata de llenarte de grasa y cosas que perjudiquen tu salud.
2. Generalmente, el numero de calorías recomendadas para un adulto son 2000 al día. Si estas intentando subir de peso, tendrás que incrementar de la misma forma este numero.
3. Come más de tres veces al día y en cada comida, asegúrate de incluir al menos una harina saludable.
4. Consume jugos de frutas entre comidas.
5. Ten un buen desayuno, jamas lo olvides y asegúrate de tenerlo temprano en la mañana.
6. No te vueles ninguna comida.
7. Ve a donde tu doctor. Hay bebidas y dietas especiales para subir de peso, al mismo tiempo, seria una buena idea el averiguar la causa de tu problema, ya que tal vez necesites un medicamento especial. (Por ejemplo, algunas personas con problemas en la tiroide, no pueden subir de peso.)
8. Trata de resolver tus problemas emocionales. Aveces el estrés y la depresión adelgazan a las personas.
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